老眼の症状を改善させるサプリとは
老眼の症状をサプリメントで改善しようとするとき、老眼の原因を踏まえ、眼の老化を防ぐ栄養素を含むサプリを選択しなければなりません。
眼の老化の原因は活性酸素です。
活性酸素を抑えるためには、
- 抗酸化作用が大きい栄養素を摂り入れる
- アンチエイジング効果のある栄養素を摂り入れる
この２つが重要になります。
抗酸化力がある栄養素とは？
アンチエイジング効果のある栄養素とは何か？
この点について、詳しく解説していきます。
そして、重要な栄養素を検証した上で、総合的なバランス力があり、人気の高いサプリメントを紹介します。
サプリメントを上手に使い、老眼対策をしっかりとってください。
目の老化を防ぐための重要な栄養素とは？
老化は目からはじまります。
全身の老化の進行が、老眼や目の不調からあらわれます。
では、老化を防ぎ、老眼諸症状の回復に期待ができる抗酸化力のある栄養素とは・・・
ビタミンA
目の明るさを維持し、角膜や網膜の健康を守る
ビタミンC
水晶体の透明感を保ち、全身の老化を予防する
ビタミンE
血行を良くして、疲れ目の解消や細胞の老化を予防する
ビタミンA、C、Eは抗酸化作用が強く、体内の酸化を抑える効果が期待できます。
ビタミンB群
B１
目の疲労回復に効果があり、疲れにくい目をつくる
B２
角膜や網膜の維持
目の充血の解消
B６
毛様体筋と水晶体の主成分であるタンパク質の代謝を促進
老眼対策には欠かせない栄養素
B１２
血液のめぐりを良くして、視力低下を防ぐ
ビタミン以外に摂り入れたい重要な栄養素
アントシアニン
ポリフェノールの１種。
ポリフェノールの１種で、ブルーベリーやビルベリーなどに多く含まれています。。
網膜の光を受け取る機能の再生を助け、屈折及び調整機能、明るさの調節を助けます。
抗酸化作用が強く、アンチエイジングでは有名な栄養素です。
ルテイン
カロテノイドの１種で強い抗酸化作用を持ちます。
水晶体や黄斑部に多く存在していて、光を遮断する作用があり、パソコンやスマホの画面から発せられる有害な光、ブルーライトから目を守ります。
しかしルテインは、老化とともに減少するので、老眼対策には欠かせない栄養素の一つです。
ブロッコリーやケールなど色の濃い緑黄色野菜に含まれています。
アスタキサンチン
ルテインと同じくカロテノイドの１種で、ビタミンEの約５５０倍〜１０００倍の抗酸化力があり、アンチエイジングの分野でも重要視されている栄養素です。
鮭や鯛、エビやカニなどの甲殻類、イクラなどの赤い色素に含まれる栄養素です。
また、アスタキサンチンは眼と脳の細胞に直接作用する数少ない抗酸化物質です。
その他、ルテインに似た効果があるクロセチン、ゼアキサンチンなどが目の老化を防ぐ栄養素です。
これらの成分を含むサプリメントを選ぶことが大切になります。
重要な栄養素を含む３つのサプリを厳選！
老眼の諸症状、目の老化には先述した栄養素がその回復に期待ができます。
サプリメントを選ぶときは、それらの栄養素が含まれていること、そして成分比率が重要になります。
その栄養素と成分比率、一般ユーザーから評価の高いサプリメントを厳選して３つ選びました。
めなり
２０１６年モンドセレクション
最高金賞受賞
ビルベリー１７０mg、ルテイン１２mg、ゼアキサンチン、２．４mgの高配合は業界トップクラスです。
その他、アスタキサンチン、ゼアキサンチンも配合されています。
米国特許を取得したビリベリーが採用されていて、その吸収率は２００％以上。
有効なビタミン類も網羅され、総合力の高いサプリです。
リピート率も９３．９％と人気も高く、老眼の諸症状の回復に期待ができるサプリメントです。
健康、スキンケア商品を取り扱う「さくらの森」より通販で購入できます。
えんきん
テレビCMでもよく知られるサプリメント。
最近では、プロ野球で使用される野球場でも広告出稿が多く、目にすることが多くなりました。
「えんきん」は健康食品サプリメントで有名なファンケルからの商品です。
１番の特徴は、サプリメントとして日本で初めて機能性表示食品を取得した商品ということでしょう。
栄養素的には、ビルベリー、ルテインやアスタキサンチンの他、シアニジン-3-グルコシド、DHAが含まれます。
「手元のピント調整力に強い味方」という商品のキャッチコピーからも老眼の回復には期待できそうなサプリメントです
ファンケルのオンラインショップから購入が可能です。
琉球サプリ 一望百景
沖縄パワーが凝縮された３つの素材、紅イモ、八重山かずら、沖縄もずくによるサプリメントです。
目の老化に必要なアントシアニン、ルテインが主成分として構成されています。
アントシアニンはブルーベリーの４倍と言われている紅イモから、ルテインは八重山かずらからで２０mgが配合されています。
一望百景の配合されている栄養素の中で特筆したいのが「フコイダン」です。
フコイダンは沖縄もずくに豊富に含まれていて、強い抗酸化作用があり、目の老化防止に期待ができる栄養素です。
また紅イモ、八重山かずらは防疫上に規制があり、沖縄県外への持ち出しが禁止になっています。
一望百景は沖縄の神秘とパワーた凝縮されたサプリメントです。
サプリメント摂取上の注意
老眼の諸症状に有効な成分やサプリメントを紹介してきました。
ただサプリメントとは、本来は栄養補助食品です。
偏食をせずに、バランス良くさまざまな食品を食べることが、眼だけでなく、体全体の健康維持には必要です。
また、持病や服用している薬がある場合は、サプリメントによって治療は体調に影響することがあります。
医師との相談の上、服用することが大切です。
ユーザーからの評価も高く、老眼改善に期待できる栄養素を高スペックで含む「めなり」など、サプリメントを上手に摂り入れて、老眼の回復や対策に役立ててください。